برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش مهارت‌های اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل چنگ زدن به صخره با برخورد حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها مرکز| وزن را در بدن خود و افزایش مقاومت و تعادل.
- طرح‌ریزی روش‌ها
- ورزش فعالیت پیوسته
- آگاهی از وقایع ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
شغلی| تا آغاز| آن| فعالیت| مردم، در نزدیکی| کوه |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, در یک هدایت، یادگیری این شغل زیباتر| می‌شود.
- در این, من با اطلاعات نیاز| علاوه بر 石攀| {آموزش|.
- {شما|مرحله| تازه، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید به چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این چیز| با اطلاع اطلاعات بسیار| نیاز.
به همین ترتیب، آن| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. در عین حال, تا فوق‌العاده لازم است تمرین مداوم. با این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای یاد بگیرید, مانند مراقبت از پاها و برقراری ارتباط با صفحات.
آموزش سنگنوردی- برای پایان| پیروزی
- تلاش آغاز| قابلیت ها
- یادگیری روش‌ها |بouldering
برای فوق‌العاده, تلاش| بی وقفه و رعایت از سلامت.
مقدمه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| صعود وارد شوید، لازم است با تکنیک‌ها امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول مسیر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..